причины лишнего веса у детей

Из-за большого содержания сахара этот напиток трудно назвать самым здоровым. Наращиванию веса также способствует высокое содержание в соке мышьяка. Данное вещество в больших количествах может нарушать нормальную работу поджелудочной железы, что немедленно сказывается на уровне сахара в крови. Мышьяк также распространен в коричневом рисе и нередко в курятине, которую выращивали по ускоренной технологии. Совет – старайся покупать натуральных кур, которых кормили экологически чистым кормом, а также ешь больше цельных яблок.. 4. Много «грязной» рыбы в рационе. Увы, но «благодаря» современным технологиям и огромному количеству пестицидов и удобрений, смываемых в реки и моря с полей, садов и огородов, в рыбных отделах наших супермаркетов сегодня продается слишком много экологически загрязненных рыбы и морепродуктов. Вредные вещества, в том числе ныне запрещенные, в их мясе могут опосредованно воздействовать на вес человека. В частности, как выяснили ученые, эти загрязнители вызывают всевозможные воспаления, что приводит к избыточному весу. Кроме того, проникновение ряда пестицидов в человеческий организм вызывает неврологические повреждения областей головного мозга, «отвечающих» за чувство аппетита.. 5. Мать слишком доверялась посуде с антипригарным покрытием. В последнее время многочисленные исследования ученых установили, что, улучшая одно, такая посуда вредит другому. Многие химические элементы, использованные в производстве антипригарных сковородок и кастрюль, проникают в продукты, которые готовятся в такой посуде, и вызывают увеличение жира в клетках организма. В итоге, беременные женщины, употреблявшие блюда с такой посуды, передают все это «богатство» своим детям. Так что если не желаешь плохого своим будущим детям, но не можешь отказаться от тефлона, хотя бы чередуй его с посудой из обыкновенной нержавеющей стали.. 5 историй борьбы с лишним весом. Не за горами лето, а значит, скоро пляжный сезон и отпуска, открытые сарафаны и бикини… Как привести себя в порядок? Мы поговорили с несколькими женщинами, которым это удалось, и выяснили их секреты похудения.. «Сейчас я могу съесть полкоробки зефира без последствий!». Ольга Иванова | 33 года. До того как похудеть, я носила 46–48-й размер, а сейчас 40–42-й. Вообще, у меня было две попытки похудеть – до родов и после. И обе успешные. Первый раз я за полгода похудела почти на 20 кг. Но забеременела, набрала вес, после родов я весила 76 кг. Как только я выписалась из роддома, решила: нужно садиться на строгую диету. Меня поддержал муж, красавец спортсмен. Он как раз в этот момент тоже решил похудеть. Мне хотелось быть молодой и красивой рядом с ним. Мне было важно, чтобы мои мужчины – муж и сын – могли мной гордиться. Но худеть второй раз оказалось сложнее.. Я решила обратиться в медицинский центр, там мне установили магнитики в специальные точки, потом был массаж. Я ходила туда два месяца, но всерьез к этим визитам не относилась. Я понимала, что похудеть без каких-либо ограничений в питании мне не удастся. В этом центре мне дали рекомендации по правильному питанию. И я решила ими воспользоваться.. Было тяжело первые несколько дней не есть после 18 часов. Я просыпалась в три часа ночи, думая, что умру, если сейчас не поем. Потом постепенно я привыкла к этому ограничению. Я отказалась от мучного и сладкого. И еще, скажем, раньше утром я съедала на завтрак 5–6 бутербродов с сыром или колбасой. Я не могла себе представить, как можно обойтись без них. Сейчас я могу съесть кусочек колбасы или сыра, но без хлеба. А на завтрак могу ограничиться шоколадкой или вообще ничего утром не есть.. В какой-то момент я села на строжайшую диету – пила только травяной чай с небольшим количеством меда, сосала глицин, когда очень хотелось есть. За 2 месяца я похудела на 8 кг. Потом я добавила в свой рацион безопасные продукты питания (фрукты, овощи), следуя рекомендациям специалистов. В частности, я до сих пор стараюсь придерживаться принципа раздельного питания – не ем, скажем, мясо с картошкой.. Я прислушалась к себе и поняла, что рекомендация есть понемногу, но часто – 5 раз в день – у меня не работает. Я могу есть раз в день и при этом чувствовать себя замечательно. В результате я смогла сбросить за полгода 17 кг и весила 59 кг. Еще несколько месяцев мне потребовалось для того, чтобы довести свой вес до 53 кг.. Я держусь в нем уже 6 лет. Не ем после шести вечера. У меня в рационе по-прежнему нет мучного и минимум сладкого. Есть все остальное: мясо, курица, рыба. Хотя я могу сейчас съесть полкоробки зефира, зная, что завтра моя диета будет чуть строже – придется посидеть на кефире и на салатах день-два. Я хотя бы раз в неделю устраиваю себе разгрузочный день. Ем колбасу, но без хлеба или жареный кусок мяса. Я даже могу заглянуть в любимый «Макдоналдс» и съесть там что-нибудь вредное, но это значит, что в этот день я больше ничего не буду есть..