борьба с лишним весом

Упражнения для бедер и ягодиц :. Рекомендуется выполнять простые приседания, расставив ноги на ширине плеч. Важно, чтобы во время приседаний колени смотрели вперед и не выходили за носки. Сделать 30 приседаний.. Выпады вперед или назад помогут подтянуть ягодицы. Чтобы упражнения было более эффективным, нужно взять в руки гантели или бутылки с водой или песком.. Необходимо стать на четвереньки и поочередно поднимать ровные ноги назад. Выполнить по 20 повторений каждой ногой. Желательно напрягать ягодицы во время подъема ног.. Водные процедуры для похудения. Водные процедуры, например, контрастный душ или содовые, морские, травяные ванны нужно принимать перед сном.. Чтобы приготовить травяную ванну необходимо смешать в одинаковых пропорциях мяту перечную, цвет календулы и душицы, шалфей.. Стакан травяного сбора рекомендуется залить 2 л воды, довести до кипения и настоять в течение 20 минут.. После этого отвар следует провести через марлю и влить в ванную.. Продолжительность приема травяной ванны – 20 минут.. Обертывания для похудения. Обертывания, согласно отзывам многих худеющих, способствуют улучшению состояния кожи и избавлению от ненавистного целлюлита. Для проведения процедуры используют лечебные грязи, масла, мед или глину. Очень действенным для похудения считается медовое обертывание:. Предварительно очистив кожу с помощью скраба, нужно растопить мед в ладонях и нанести на проблемные участки тела, затем обернуть пищевой пленкой.. Через 40 минут медовую маску рекомендуется смыть теплой водой.. Проводить обертывания желательно каждые 3 дня..